Racion

烤制奶酪灌胡椒

胡椒里面塞满蔬菜和奶酪,烤制而成的丰盛菜肴。

烹饪时间
1 小时
份量
545 kcal
材料
≈ $6.46
蛋白质
12 g
烤制奶酪灌胡椒

材料

1
  1. 1 Bell peppers≈ $6.00 每千克 75 克
  2. 2 Red onion≈ $3.00 每千克 25 克
  3. 3 Zucchini≈ $3.00 每千克 75 克
  4. 4 Cherry tomatoes包装 250 克 约等于 $2.50 50 克
  5. 5 Black olives包装 300 克 约等于 $2.50 35 克
  6. 6 Feta or brined cheese包装 200 克 约等于 $3.00 50 克
  7. 7 Fresh basil包装 30 克 约等于 $2.50 45 克
  8. 8 Olive oil 15 毫升
  9. 9 Soy sauce 8 毫升
  10. 10 Ground black pepper 1 克
  11. 11 Sunflower oil 15 毫升
  12. 12 Tomatoes≈ $4.67 每千克 90 克

灰色行表示常备食材:盐、油、香料。它们不计入每份价格。

做法

  1. 将洋葱和茄子切成细丁

  2. 将樱桃番茄和卡拉马塔橄榄切成两半

  3. 将香叶细细地剁碎,奶酪切成小方块

  4. 将胡椒切成两半或三部分

  5. 将所有配料(不包括胡椒)混合在一起

  6. 淋上橄榄油和少许酱油,加入黑胡椒粉调味

  7. 将混合物塞进胡椒里,用铝箔包好,放在烤架上烤制

简要说明

  • 在计划器中,此菜可做两天:第二天再加热。

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