鸡肉法图什配脆口袋饼

1. 1 Chicken breast fillet包装 800 克 约等于 $7.23 120 克
2. 2 Pita bread包装 5 个 约等于 $2.50 0.5 个
3. 3 Tomatoes≈ $4.67 每千克 100 克
4. 4 Cucumbers≈ $3.67 每千克 100 克
5. 5 Radishes包装 300 克 约等于 $1.80 30 克
6. 6 Red onion≈ $3.00 每千克 15 克
7. 7 Romaine lettuce包装 300 克 约等于 $2.50 50 克
8. 8 Fresh mint包装 30 克 约等于 $2.20 4 克
9. 9 Parsley包装 50 克 约等于 $1.50 8 克
10. 10 Lemon≈ $4.70 每千克 25 克
11. 11 Olive oil 12 毫升
12. 12 Garlic≈ $10.00 每千克 2 克
13. 13 Paprika 1 克
14. 14 Salt 2 克
15. 15 Ground black pepper 按口味

灰色行表示常备食材：盐、油、香料。它们不计入每份价格。

做法

1. 将烤箱预热至190°C。将皮塔切成约2厘米的小块，轻轻抹上油，铺在烤盘上，烤6–8分钟至酥脆。

2. 将鸡胸肉沿长度方向切成两半，加盐、胡椒和甜椒粉调味。在中火锅中煎4–5分钟每面，至肉内无血丝且汁液清亮。稍停3分钟，切成条状。

3. 将柠檬汁、剩余橄榄油、捣碎的大蒜和少许盐混合成调味汁。

4. 将番茄和黄瓜切成小方块，红薯切成薄片，红洋葱切半，生菜撕成小块，薄荷和香菜切碎。

5. 将蔬菜和香草与调味汁拌匀，腌渍5分钟。装盘时先放鸡肉，最后加皮塔片以保持酥脆。

简要说明

• 标记为健康：规划器在“减肥”和“吃得健康”的目标下更常选用它。