炒鸡肝粒子与松散粟米
松散的粟米搭配用鸡肝、鸡蛋、洋葱和香菜制成的炸粒。
- 烹饪时间
- 45 分钟
- 份量
- 516 kcal
- 材料
- ≈ $1.32
- 蛋白质
- 32 g
材料
- 1 Millet包装 800 克 约等于 $3.50 30 克
- 2 Eggs包装 10 个 约等于 $1.93 1 个
- 3 Garlic≈ $10.00 每千克 5 克
- 4 Chicken liver包装 500 克 约等于 $2.50 100 克
- 5 Dill包装 50 克 约等于 $1.80 8 克
- 6 Onions≈ $1.60 每千克 45 克
- 7 Sunflower oil 10 毫升
- 8 Butter包装 180 克 约等于 $1.58 10 克
- 9 Soy sauce 10 毫升
灰色行表示常备食材:盐、油、香料。它们不计入每份价格。
做法
将粟米清洗干净,加入100毫升水,盖上锅盖煮15–20分钟,直到水完全被吸收。加入适量黄油拌匀。
将鸡肝放入沸水中煮12–15分钟,直到完全熟透,切面无粉红色。鸡蛋煮10分钟至全熟。
将洋葱切碎,用半量的花生油炒5分钟至软烂。
将鸡肝、洋葱、鸡蛋、蒜末、香菜和酱油一起放入搅拌机中,打成浓稠的均匀糊状。
将糊状物捏成核桃大小的粒子。
用剩余的油将粒子炸6–8分钟,翻面至金黄色。配松散粟米食用。
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