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炒鸡肝粒子与松散粟米

松散的粟米搭配用鸡肝、鸡蛋、洋葱和香菜制成的炸粒。

烹饪时间
45 分钟
份量
516 kcal
材料
≈ $1.32
蛋白质
32 g
炒鸡肝粒子与松散粟米

材料

1
  1. 1 Millet包装 800 克 约等于 $3.50 30 克
  2. 2 Eggs包装 10 个 约等于 $1.93 1 个
  3. 3 Garlic≈ $10.00 每千克 5 克
  4. 4 Chicken liver包装 500 克 约等于 $2.50 100 克
  5. 5 Dill包装 50 克 约等于 $1.80 8 克
  6. 6 Onions≈ $1.60 每千克 45 克
  7. 7 Sunflower oil 10 毫升
  8. 8 Butter包装 180 克 约等于 $1.58 10 克
  9. 9 Soy sauce 10 毫升

灰色行表示常备食材:盐、油、香料。它们不计入每份价格。

做法

  1. 将粟米清洗干净,加入100毫升水,盖上锅盖煮15–20分钟,直到水完全被吸收。加入适量黄油拌匀。

  2. 将鸡肝放入沸水中煮12–15分钟,直到完全熟透,切面无粉红色。鸡蛋煮10分钟至全熟。

  3. 将洋葱切碎,用半量的花生油炒5分钟至软烂。

  4. 将鸡肝、洋葱、鸡蛋、蒜末、香菜和酱油一起放入搅拌机中,打成浓稠的均匀糊状。

  5. 将糊状物捏成核桃大小的粒子。

  6. 用剩余的油将粒子炸6–8分钟,翻面至金黄色。配松散粟米食用。

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