Racion

Graupen mit Leberfrikadellen

Ein leichtes Gericht mit zartem Geschmack und knuspriger Textur.

Zeit
35 Min.
Portion
563 kcal
Zutaten
≈ $1.41
Eiweiß
36 g
Graupen mit Leberfrikadellen

Zutaten

1
  1. 1 HirsePackung 800 g ≈ $3.50 30 g
  2. 2 EierPackung 10 Stk. ≈ $1.89 1,5 Stk.
  3. 3 Knoblauch≈ $10.00 pro kg 5 g
  4. 4 HühnerleberPackung 500 g ≈ $2.50 100 g
  5. 5 DillPackung 50 g ≈ $1.80 8 g
  6. 6 Zwiebeln≈ $1.60 pro kg 45 g
  7. 7 Sonnenblumenöl 10 ml
  8. 8 ButterPackung 180 g ≈ $1.60 10 g
  9. 9 Sojasoße 25 ml

Grau sind Vorräte, die meist da sind: Salz, Öl, Gewürze. Sie zählen nicht zum Portionspreis.

Zubereitung

  1. Koche die Graupen in kochendem Wasser

  2. Koche die Eier2 weich und reibe sie grob durch ein Sieb

  3. Gib den gehackten Knoblauch3 dazu

  4. Füge die gewürfelte gekochte Leber hinzu

  5. Brate den fein gehackten Zwiebeln6 in Sonnenblumenöl an

  6. Gib gehackten Dill5 und Sojasauce hinzu

  7. Püriere die Masse glatt im Mixer

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