Racion

香菇南瓜米饭饼

用大米、香菇、南瓜和洋葱做成的炸饼,外酥里嫩。

烹饪时间
45 分钟
份量
523 kcal
材料
≈ $1.14
蛋白质
17 g
香菇南瓜米饭饼

材料

1
  1. 1 Short-grain rice包装 800 克 约等于 $2.14 60 克
  2. 2 Button mushrooms≈ $7.50 每千克 75 克
  3. 3 Eggs包装 10 个 约等于 $1.93 1 个
  4. 4 Onions≈ $1.60 每千克 25 克
  5. 5 Zucchini≈ $3.00 每千克 60 克
  6. 6 Wheat flour 25 克
  7. 7 Sunflower oil 12 毫升
  8. 8 Salt 2 克
  9. 9 Ground black pepper 1 克

灰色行表示常备食材:盐、油、香料。它们不计入每份价格。

做法

  1. 将大米在沸水中煮15分钟至软烂,沥干水分后放凉10分钟。

  2. 将洋葱、香菇和南瓜切成细小的丁,南瓜稍微挤去水分。

  3. 用半量油炒香洋葱、香菇和南瓜7–8分钟,直到水分蒸发,颜色金黄。

  4. 将米饭与炒好的蔬菜混合,加入一个鸡蛋、10克面粉、盐和胡椒粉,充分搅拌均匀。

  5. 用湿手捏成饼状,沾上剩余的面粉。

  6. 用剩余油每面炸3–4分钟,直到表面金黄酥脆。

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