Racion

玉米、红豆沙拉(配脆饼屑)

用罐装玉米和红豆沙拉,加上青菜、色拉酱和脆饼屑拌制的经典沙拉。

烹饪时间
20 分钟
份量
448 kcal
材料
≈ $1.20
蛋白质
8 g
玉米、红豆沙拉(配脆饼屑)

材料

1
  1. 1 Rusks包装 300 克 约等于 $2.50 30 克
  2. 2 Canned sweet corn包装 340 克 约等于 $1.00 50 克
  3. 3 Canned red beans包装 400 克 约等于 $1.10 50 克
  4. 4 Parsley包装 50 克 约等于 $1.50 5 克
  5. 5 Green onions包装 50 克 约等于 $1.30 20 克
  6. 6 Mayonnaise 40 克
  7. 7 Salt 1 克

灰色行表示常备食材:盐、油、香料。它们不计入每份价格。

做法

  1. 将玉米和红豆沙拉从罐头中倒出,红豆沙拉用清水冲洗后沥干。

  2. 绿葱和香菜洗净,切成细末。

  3. 将玉米、红豆沙拉和青菜放入盘中,加入少许盐拌匀。

  4. 加入色拉酱充分搅拌均匀。

  5. 将沙拉放入冰箱冷藏10分钟。

  6. 上桌前加入脆饼屑,轻轻拌匀后立即食用,保持脆饼屑的酥脆口感。

简要说明

  • 在计划器中,此菜可做两天:第二天再加热。

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