伊梅利亚丰盛脆饼沙拉
一个饱腹的脆脆沙拉,配有脆饼、玉米、烘焙豆和新鲜蔬菜,非常适合提前准备。
- 烹饪时间
- 3 小时
- 份量
- 556 kcal
- 材料
- ≈ $1.81
- 蛋白质
- 12 g
材料
- 1 Rusks包装 300 克 约等于 $2.50 40 克
- 2 Canned sweet corn包装 340 克 约等于 $1.00 50 克
- 3 Canned red beans包装 400 克 约等于 $1.10 50 克
- 4 Parsley包装 50 克 约等于 $1.50 5 克
- 5 Green onions包装 50 克 约等于 $1.30 40 克
- 6 Mayonnaise 40 克
- 7 Salt 2 克
- 8 Breadcrumbs 19 克
灰色行表示常备食材:盐、油、香料。它们不计入每份价格。
做法
将脆饼倒入碗中
加入罐装玉米(沥干水分)
清洗罐装红肾豆,沥干后加入沙拉
洗净葱绿和香菜,切碎后拌入
将所有材料充分拌匀
将沙拉装入盘中,盖上盖子,冰镇2–3小时
淋上沙拉酱并充分拌匀
简要说明
- 在计划器中,此菜可做两天:第二天再加热。
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