Racion

伊梅利亚丰盛脆饼沙拉

一个饱腹的脆脆沙拉,配有脆饼、玉米、烘焙豆和新鲜蔬菜,非常适合提前准备。

烹饪时间
3 小时
份量
556 kcal
材料
≈ $1.81
蛋白质
12 g
伊梅利亚丰盛脆饼沙拉

材料

1
  1. 1 Rusks包装 300 克 约等于 $2.50 40 克
  2. 2 Canned sweet corn包装 340 克 约等于 $1.00 50 克
  3. 3 Canned red beans包装 400 克 约等于 $1.10 50 克
  4. 4 Parsley包装 50 克 约等于 $1.50 5 克
  5. 5 Green onions包装 50 克 约等于 $1.30 40 克
  6. 6 Mayonnaise 40 克
  7. 7 Salt 2 克
  8. 8 Breadcrumbs 19 克

灰色行表示常备食材:盐、油、香料。它们不计入每份价格。

做法

  1. 将脆饼倒入碗中

  2. 加入罐装玉米(沥干水分)

  3. 清洗罐装红肾豆,沥干后加入沙拉

  4. 洗净葱绿和香菜,切碎后拌入

  5. 将所有材料充分拌匀

  6. 将沙拉装入盘中,盖上盖子,冰镇2–3小时

  7. 淋上沙拉酱并充分拌匀

简要说明

  • 在计划器中,此菜可做两天:第二天再加热。

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