Racion

简易凯撒沙拉

用白菜、鸡肉、蒜香面包屑和蛋黄、芥末、柠檬调制的轻盈凯撒沙拉。

烹饪时间
30 分钟
份量
627 kcal
材料
≈ $1.92
蛋白质
41 g
简易凯撒沙拉

材料

1
  1. 1 White cabbage包装 1.2 千克 约等于 $2.40 30 克
  2. 2 Tomatoes≈ $4.67 每千克 30 克
  3. 3 Chicken breast fillet包装 800 克 约等于 $7.23 100 克
  4. 4 Garlic≈ $10.00 每千克 5 克
  5. 5 Lemon≈ $4.70 每千克 30 克
  6. 6 White bread包装 350 克 约等于 $1.44 30 克
  7. 7 Eggs包装 10 个 约等于 $1.93 0.5 个
  8. 8 Olive oil 10 毫升
  9. 9 Hard cheese包装 200 克 约等于 $2.70 30 克
  10. 10 Salt 2 克
  11. 11 Ground black pepper 1 克
  12. 12 Sunflower oil 10 毫升
  13. 13 Wheat flour 20 克
  14. 14 Mustard 5 克

灰色行表示常备食材:盐、油、香料。它们不计入每份价格。

做法

  1. 将白菜切成细丝,用手揉搓2分钟,直到变软并有汁水渗出。

  2. 将面包切成小方块,蒜头切碎,拌入半勺橄榄油。在180°C烤箱中烘烤8–10分钟,直到金黄色。

  3. 将鸡胸肉切块,蘸上面粉,用花生油炸6–7分钟,直到外皮金黄,内部无血丝。

  4. 将鸡蛋放入沸水中煮1分钟,捞出后取出蛋黄。

  5. 将蛋黄与芥末、柠檬汁、剩余橄榄油、胡椒和盐搅拌均匀成调味汁。

  6. 将西红柿切片,将白菜、西红柿、鸡肉和面包屑层层叠放,浇上调味汁,最后撒上磨碎的奶酪。

评论 0

登录 以便发表评论。

还没有评论。

类似

全部 午餐

语言

菜单、购物清单和食谱即时切换。

你的语言还缺失吗?翻译存放在 GitHub 的一个文件夹中——每种语言一个文件,任何人都可以添加。

国家和货币

食谱和计划中的价格将以所选国家的货币显示。