简易凯撒沙拉
用白菜、鸡肉、蒜香面包屑和蛋黄、芥末、柠檬调制的轻盈凯撒沙拉。
- 烹饪时间
- 30 分钟
- 份量
- 627 kcal
- 材料
- ≈ $1.92
- 蛋白质
- 41 g
材料
- 1 White cabbage包装 1.2 千克 约等于 $2.40 30 克
- 2 Tomatoes≈ $4.67 每千克 30 克
- 3 Chicken breast fillet包装 800 克 约等于 $7.23 100 克
- 4 Garlic≈ $10.00 每千克 5 克
- 5 Lemon≈ $4.70 每千克 30 克
- 6 White bread包装 350 克 约等于 $1.44 30 克
- 7 Eggs包装 10 个 约等于 $1.93 0.5 个
- 8 Olive oil 10 毫升
- 9 Hard cheese包装 200 克 约等于 $2.70 30 克
- 10 Salt 2 克
- 11 Ground black pepper 1 克
- 12 Sunflower oil 10 毫升
- 13 Wheat flour 20 克
- 14 Mustard 5 克
灰色行表示常备食材:盐、油、香料。它们不计入每份价格。
做法
将白菜切成细丝,用手揉搓2分钟,直到变软并有汁水渗出。
将面包切成小方块,蒜头切碎,拌入半勺橄榄油。在180°C烤箱中烘烤8–10分钟,直到金黄色。
将鸡胸肉切块,蘸上面粉,用花生油炸6–7分钟,直到外皮金黄,内部无血丝。
将鸡蛋放入沸水中煮1分钟,捞出后取出蛋黄。
将蛋黄与芥末、柠檬汁、剩余橄榄油、胡椒和盐搅拌均匀成调味汁。
将西红柿切片,将白菜、西红柿、鸡肉和面包屑层层叠放,浇上调味汁,最后撒上磨碎的奶酪。
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