橙子
新鲜的橙子已就绪上桌。鲜嫩的酸甜果肉会让任何人开心，只需一分钟。
- 烹饪时间
- 1 分钟
- 份量
- 94 kcal
- 材料
- ≈ $0.76
- 蛋白质
- 2 g
材料
- 1 Oranges≈ $3.80 每千克 200 克
灰色行表示常备食材：盐、油、香料。它们不计入每份价格。
做法
准备：用冷水冲洗橙子并擦干。
准备：去皮去白膜，分成橙瓣。
上桌：将橙瓣摆放在盘子里即可。
小贴士
- 为什么这样做
- Wash the orange to remove surface dirt and wax that can make the peel bitter or gritty when eating.
- 可替换食材
- Use clementines or mandarins instead of oranges; they’re easier to peel and segment.
- 常见错误
- Overpeeling removes too much flesh. Stop when you hit the first white membrane under the skin.
- 保存与加热
- Eat fresh; oranges spoil in 3–4 days. Store cut segments in a sealed container with a paper towel.
- 搭配建议
- Pair with salty snacks like roasted chickpeas or dark chocolate for balance.
简要说明
- 标记为健康：规划器在“减肥”和“吃得健康”的目标下更常选用它。
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