食谱

Салат из огурцов и помидоров 晚餐10 分钟120 kcal≈ 0,62 € 一夜轻盐黄瓜 零食20 分钟38 kcal≈ 0,45 € 三文鱼奶酪卷饼 零食10 分钟177 kcal≈ 1,35 € 三文鱼奶酪小点心 零食15 分钟237 kcal≈ 1,07 € 什普斯基沙拉 晚餐15 分钟443 kcal≈ 1,90 € 低脂干酪配芒果和奇亚籽 早餐5 分钟276 kcal≈ 1,31 € 全麦金枪鱼奶酪吐司 早餐8 分钟298 kcal≈ 1,32 € 凝乳奶酪配香蕉 零食3 分钟216 kcal≈ 0,68 € 发酵奶与苹果 零食2 分钟205 kcal≈ 1,36 € 吞拿鱼黄瓜脆饼 零食5 分钟156 kcal≈ 0,66 € 奶酪帕斯哈（俄式奶酪蛋糕） 零食30 分钟620 kcal≈ 1,45 € 奶酪拼盘配葡萄和核桃 零食5 分钟724 kcal≈ 3,84 € 奶酪碎配莓果和麸皮 早餐5 分钟339 kcal≈ 1,58 € 奶酪配脆饼和番茄 零食3 分钟185 kcal≈ 0,65 € 奶酪黄瓜香草三明治 早餐5 分钟457 kcal≈ 1,50 € 姜饼配茶 零食3 分钟175 kcal≈ 0,33 € 小三明治（奶酪火腿款） 零食15 分钟346 kcal≈ 0,84 € 布拉塔奶酪、樱桃番茄和帕尔马火腿沙拉 晚餐10 分钟870 kcal≈ 5,77 € 希腊菲达奶酪番茄黄瓜甜椒沙拉配脆面包 晚餐15 分钟496 kcal≈ 2,03 € 希腊酸奶配格兰诺拉麦片和蓝莓 早餐5 分钟387 kcal≈ 1,69 € 干杏与瓜子 零食1 分钟184 kcal≈ 0,60 € 拉瓦什卷饼（奶酪与香草） 零食20 分钟322 kcal≈ 0,95 € 拉瓦什薄饼卷蟹棒 零食10 分钟275 kcal≈ 1,16 € 柿子配软质奶酪和核桃 零食5 分钟313 kcal≈ 1,46 € 核桃与西梅干 零食2 分钟252 kcal≈ 0,75 € 核桃塞枣 零食2 分钟211 kcal≈ 0,71 € 梨子配奶酪 零食2 分钟177 kcal≈ 0,62 € 橙子 零食1 分钟94 kcal≈ 0,42 € 橙片配黑巧克力 零食1 分钟179 kcal≈ 0,72 € 水果串串 零食15 分钟114 kcal≈ 0,65 € 水果拼盘（带柑橘） 零食10 分钟168 kcal≈ 0,75 € 法棍配奶油奶酪和微咸三文鱼 零食8 分钟324 kcal≈ 1,39 € 烤面包片配红鱼籽和黄油 早餐5 分钟425 kcal≈ 3,46 € 牛油果与淡盐粉红鲑吐司 早餐10 分钟337 kcal≈ 1,42 € 牛油果脆饼 零食4 分钟201 kcal≈ 0,59 € 牛肉塔塔 晚餐20 分钟629 kcal≈ 4,88 €