Racion

酸奶通心粉菠菜汤

一道清淡的菠菜洋葱酸奶通心粉汤,口感丰富而不油腻。

烹饪时间
25 分钟
份量
369 kcal
材料
≈ $2.28
蛋白质
17 g
酸奶通心粉菠菜汤

材料

1
  1. 1 Fresh spinach包装 150 克 约等于 $2.50 100 克
  2. 2 Plain yogurt包装 300 克 约等于 $2.19 25 克
  3. 3 Wheat flour 15 克
  4. 4 Eggs包装 10 个 约等于 $1.93 1 个
  5. 5 Pasta包装 450 克 约等于 $1.37 40 克
  6. 6 Onions≈ $1.60 每千克 40 克
  7. 7 Butter包装 180 克 约等于 $1.58 6 克
  8. 8 Salt 2 克

灰色行表示常备食材:盐、油、香料。它们不计入每份价格。

做法

  1. 将洋葱和菠菜切碎,用黄油炒洋葱4分钟至软烂。

  2. 加入500毫升水和菠菜,盖上锅盖煮沸后再焖煮5分钟。

  3. 在碗中将酸奶、面粉和鸡蛋搅拌均匀成糊状。

  4. 徐徐倒入3–4勺热汤,不停搅拌防止糊块。

  5. 将调好的酸奶糊缓慢倒入锅中,边倒边搅拌,煮至微沸。

  6. 加入通心粉、适量盐,用小火慢煮8–10分钟至粉熟。

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