Рацион

Суп из шпината с йогуртом и макаронами

Лёгкий суп из шпината и лука с йогуртовой заправкой и макаронами.

Готовить
25 мин
Порция
369 ккал
Продукты
≈ $2.28
Белок
17 г
Суп из шпината с йогуртом и макаронами

Продукты

1
  1. 1 Шпинат свежийупаковка 150 г ≈ $2.50 100 г
  2. 2 Йогурт натуральныйупаковка 300 г ≈ $2.19 25 г
  3. 3 Мука пшеничная 15 г
  4. 4 Яйца куриныеупаковка 10 шт ≈ $1.93 1 шт
  5. 5 Макароныупаковка 450 г ≈ $1.37 40 г
  6. 6 Лук репчатый≈ $1.60 за кг 40 г
  7. 7 Масло сливочноеупаковка 180 г ≈ $1.58 6 г
  8. 8 Соль 2 г

Серым выделено то, что обычно есть дома: соль, масло, специи. В цену порции они не входят.

Как готовить

  1. Мелко нарезать шпинат1 и лук6. Обжарить лук на сливочном масле7 4 минуты до мягкости.

  2. Добавить шпинат1 и 500 мл воды, накрыть крышкой, довести до кипения, варить 5 минут.

  3. Взбить в миске йогурт2, муку и яйцо4 до однородности.

  4. Влить в миску 3–4 ложки горячего бульона, постоянно помешивая, чтобы смесь не свернулась.

  5. Вылить заправку в кастрюлю тонкой струйкой, помешивая, и довести до лёгкого кипения.

  6. Добавить макароны5, посолить и варить на слабом огне 8–10 минут до готовности макарон.

Комментарии 0

Войдите чтобы оставить комментарий.

Пока ни одного комментария.

Что приготовить

В подборках

Похожие

Все обеды

Язык

Меню, чек и рецепты переключатся сразу.

Нет твоего языка? Переводы лежат в одной папке на GitHub — файл на язык, добавить может любой.

Страна и валюта

Цены на рецептах и в плане покажем в валюте выбранной страны.