Racion

奶酪煎饼配酸奶油

用9%脂肪的凝乳制成的奶酪煎饼,煎至金黄酥脆,搭配酸奶油。

烹饪时间
25 分钟
份量
522 kcal
材料
≈ $1.75
蛋白质
30 g
奶酪煎饼配酸奶油

材料

1
  1. 1 Cottage cheese 9% (tvorog)包装 300 克 约等于 $3.00 150 克
  2. 2 Eggs包装 10 个 约等于 $1.89 0.5 个
  3. 3 Wheat flour 20 克
  4. 4 Sugar 10 克
  5. 5 Sunflower oil 10 毫升
  6. 6 Sour cream 15%包装 300 克 约等于 $1.60 30 克
  7. 7 Salt 1 克

灰色行表示常备食材:盐、油、香料。它们不计入每份价格。

做法

  1. 准备:把凝乳用叉子捣碎,加入鸡蛋、糖、盐和面粉,和成结实且均匀的面团。

  2. 成形:分成3–4个圆饼,裹上一层面粉。

  3. 加热:中火预热平底锅,抹少量植物油。

  4. 煎:中火煎第一面3–4分钟,至金黄酥脆。

  5. 翻面:翻面再煎3–4分钟,至另一面金黄并内部熟透。

  6. 享用:配酸奶油食用,也可按口味装饰。

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