Racion

烤面包三文鱼与虾酱

脆皮法式长棍面包搭配奶油状鳄梨和温热的虾仁,轻盈的餐前小吃,适合晚餐搭配多道菜肴。

烹饪时间
18 分钟
份量
430 kcal
材料
≈ $2.83
蛋白质
24 g
烤面包三文鱼与虾酱

材料

1
  1. 1 Baguette包装 250 克 约等于 $1.50 55 克
  2. 2 Peeled shrimp包装 400 克 约等于 $8.50 90 克
  3. 3 Avocado包装 1 个 约等于 $1.20 0.4 个
  4. 4 Lime≈ $5.00 每千克 20 克
  5. 5 Garlic≈ $10.00 每千克 3 克
  6. 6 Olive oil 10 毫升
  7. 7 Chili flakes 按口味
  8. 8 Salt 按口味
  9. 9 Ground black pepper 按口味

灰色行表示常备食材:盐、油、香料。它们不计入每份价格。

做法

  1. 将法式长棍面包切成1.5厘米厚的片,在干锅中每面煎1–2分钟,直到金黄脆香。

  2. 鳄梨用叉子捣碎,加入柠檬汁、盐和黑胡椒,搅拌成粗糙的奶油状。

  3. 虾仁沥干水分,蒜头切成细末。

  4. 热锅加入橄榄油,爆香蒜末20秒,加入虾仁和红辣椒粉。

  5. 翻炒虾仁2–3分钟,直到变为粉红色且质感紧实。

  6. 将鳄梨酱涂抹在面包片上,再铺上虾仁,立即食用。

小贴士

为什么这样做
Багет подсушивают до хруста, чтобы ломтики не размякли под креветками и авокадо. Если не хрустит — намазывай на влажную поверхность.
可替换食材
Авокадо замени на гуакамоле из банки (20 г), если нет времени. Хлопья чили можно убрать, если нет — добавь 0.5 г паприки.
常见错误
Креветки пережариваются, если становятся жёсткими и белыми. Проверяй через 2 минуты, они должны оставаться розовыми.
保存与加热
Храни в холодильнике не более 1 дня. Реheat на сковороде 1 минуту с каждой стороны до хруста багета.
搭配建议
Подавай с холодным белым вином или простым салатом из огурца и уксуса на ужин в компании.

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