Racion

金枪鱼三文治

用干面包烤制,搭配大蒜、奶酪、金枪鱼、樱桃番茄和黑橄榄。

烹饪时间
15 分钟
份量
397 kcal
材料
≈ $2.21
蛋白质
22 g
金枪鱼三文治

材料

1
  1. 1 White bread包装 350 克 约等于 $1.44 60 克
  2. 2 Garlic≈ $10.00 每千克 3 克
  3. 3 Cream cheese包装 140 克 约等于 $1.80 30 克
  4. 4 Dill包装 50 克 约等于 $1.80 3 克
  5. 5 Canned tuna包装 170 克 约等于 $1.80 60 克
  6. 6 Cherry tomatoes包装 250 克 约等于 $2.50 60 克
  7. 7 Black olives包装 300 克 约等于 $2.50 25 克
  8. 8 Olive oil 5 毫升

灰色行表示常备食材:盐、油、香料。它们不计入每份价格。

做法

  1. 将面包在干锅中每面烤2分钟,直到金黄酥脆。

  2. 趁热在面包上涂抹大蒜末。

  3. 将樱桃番茄切半,连同香菜用纸巾吸干水分。

  4. 在面包上涂抹奶酪。

  5. 用叉子将金枪鱼捣碎后均匀铺在面包上。

  6. 放上樱桃番茄和黑橄榄,滴几滴橄榄油,最后点缀香菜。

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