Racion

金枪鱼茶点三明治

轻盈香浓的茶点三明治,搭配嫩滑的金枪鱼、奶酪和新鲜蔬菜。

烹饪时间
20 分钟
份量
485 kcal
材料
≈ $2.90
蛋白质
12 g
金枪鱼茶点三明治

材料

1
  1. 1 White bread包装 350 克 约等于 $1.41 20 克
  2. 2 Garlic≈ $10.00 每千克 5 克
  3. 3 Cream cheese包装 140 克 约等于 $1.80 12 克
  4. 4 Dill包装 50 克 约等于 $1.80 5 克
  5. 5 Canned tuna包装 170 克 约等于 $1.80 16 克
  6. 6 Cherry tomatoes包装 250 克 约等于 $2.50 75 克
  7. 7 Black olives包装 300 克 约等于 $2.50 145 克
  8. 8 Olive oil 5 毫升
  9. 9 Eggs包装 10 个 约等于 $1.89 0.5 个
  10. 10 Sunflower oil 7 毫升
  11. 11 Tomatoes≈ $4.67 每千克 45 克

灰色行表示常备食材:盐、油、香料。它们不计入每份价格。

做法

  1. 将面包在干锅或烤面包机上微微烤焦。

  2. 在热面包上擦一瓣大蒜。

  3. 用纸巾将樱桃番茄和香菜擦干。

  4. 在面包上涂抹一层奶油干酪。

  5. 均匀铺上金枪鱼片。

  6. 在空隙处放入樱桃番茄和橄榄。

  7. 滴上少许橄榄油,用香菜叶装饰。

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