Racion

Tartines apéritives au thon

Pain légèrement grillé à l’ail, recouvert de fromage frais, thon, tomates cerises et olives de Kalamata.

Temps de cuisson
15 min
Portion
397 kcal
Ingrédients
≈ $2.21
Protéine
22 g
Tartines apéritives au thon

Ingrédients

1
  1. 1 White breadpaquet 350 g ≈ $1.44 60 g
  2. 2 Garlic≈ $10.00 par kg 3 g
  3. 3 Cream cheesepaquet 140 g ≈ $1.80 30 g
  4. 4 Dillpaquet 50 g ≈ $1.80 3 g
  5. 5 Canned tunapaquet 170 g ≈ $1.80 60 g
  6. 6 Cherry tomatoespaquet 250 g ≈ $2.50 60 g
  7. 7 Black olivespaquet 300 g ≈ $2.50 25 g
  8. 8 Olive oil 5 ml

Les lignes grises indiquent les indispensables du placard : sel, huile, épices. Ils ne sont pas comptés dans le prix par portion.

Méthode

  1. Faire griller le pain à sec à la poêle 2 minutes de chaque côté jusqu’à obtenir une croûte dorée.

  2. Frotter l’ail chaud sur le pain grillé.

  3. Couper les tomates cerises en deux et les essuyer avec l’aneth sur du papier absorbant.

  4. Étaler le fromage frais (type cottage ou brousse) sur le pain.

  5. Écraser le thon à la fourchette et le répartir sur le fromage.

  6. Disposer les tomates cerises et les olives, arroser d’un filet d’huile d’olive et parsemer d’aneth frais.

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