Racion

Knusprige Tuntuna-Toasties

Knuspriges Brot mit Knoblauch, Frischkäse, Thunfisch, Kirschtomaten und Oliven. Ein herzhafter Snack für zwischendurch.

Zeit
15 Min.
Portion
397 kcal
Zutaten
≈ $2.21
Eiweiß
22 g
Knusprige Tuntuna-Toasties

Zutaten

1
  1. 1 WeißbrotPackung 350 g ≈ $1.44 60 g
  2. 2 Knoblauch≈ $10.00 pro kg 3 g
  3. 3 FrischkäsePackung 140 g ≈ $1.80 30 g
  4. 4 DillPackung 50 g ≈ $1.80 3 g
  5. 5 Thunfisch (Dose)Packung 170 g ≈ $1.80 60 g
  6. 6 CherrytomatenPackung 250 g ≈ $2.50 60 g
  7. 7 Schwarze OlivenPackung 300 g ≈ $2.50 25 g
  8. 8 Olivenöl 5 ml

Grau sind Vorräte, die meist da sind: Salz, Öl, Gewürze. Sie zählen nicht zum Portionspreis.

Zubereitung

  1. Das Brot in einer trockenen Pfanne je 2 Minuten pro Seite goldbraun anrösten.

  2. Das warme Brot mit Knoblauch2 einreiben.

  3. Kirschtomaten halbieren und zusammen mit Dill4 mit Küchenpapier trocken tupfen.

  4. Das Brot mit Frischkäse3 bestreichen.

  5. Den Thunfisch5 mit einer Gabel zerdrücken und gleichmäßig auf dem Brot verteilen.

  6. Tomaten und Oliven darauflegen, mit Olivenöl beträufeln und mit Dill4 garnieren.

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