Racion

Garnelen-Ei-Salat

Ein Salat aus gekochten Garnelen, Eiern, Mais und frischer Gurke mit Mayonnaise-Dressing.

Zeit
25 Min.
Portion
353 kcal
Zutaten
≈ $3.01
Eiweiß
31 g
Garnelen-Ei-Salat

Zutaten

1
  1. 1 Garnelen, geschältPackung 400 g ≈ $8.50 115 g
  2. 2 EierPackung 10 Stk. ≈ $1.93 1 Stk.
  3. 3 Mais (Dose)Packung 340 g ≈ $1.00 45 g
  4. 4 Gurken≈ $3.67 pro kg 60 g
  5. 5 Zwiebeln≈ $1.60 pro kg 10 g
  6. 6 Mayonnaise 20 g
  7. 7 Salz 1 g
  8. 8 Schwarzer Pfeffer, gemahlen nach Geschmack

Grau sind Vorräte, die meist da sind: Salz, Öl, Gewürze. Sie zählen nicht zum Portionspreis.

Zubereitung

  1. Koche die Eier2 10 Minuten ab dem Siedepunkt hart, lasse sie in kaltem Wasser abkühlen und schäle sie.

  2. Gebe die Garnelen1 in kochendes Salzwasser und koche sie 3 Minuten, bis sie rosa sind; abgießen, abkühlen.

  3. Schneide die Eier2 würfelig, die Gurke4 in Halbmond-Scheiben und die Zwiebel5 sehr fein hacken.

  4. Mais3 abgießen.

  5. Gebe Garnelen1, Eier2, Mais3, Gurke4 und Zwiebel5 in eine Schüssel.

  6. Mit Salz und Pfeffer würzen, mit Mayonnaise anmachen und vorsichtig mischen. Sofort servieren oder 10 Minuten kalt stellen.

Kurz gesagt

  • Im Planer wird das Gericht für zwei Tage gekocht: am zweiten Tag aufwärmen.

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