Racion

Lightly Salted Salmon and Avocado Bowl

A breakfast bowl with rice, lightly salted salmon, avocado, and egg. Cucumber, radish, and soy sauce make the serving fresh and balanced.

Time
20 min
Serving
612 kcal
Ingredients
≈ $5.11
Protein
30 g
Lightly Salted Salmon and Avocado Bowl

Ingredients

1
  1. 1 Lightly salted salmonpack 200 g ≈ $9.00 80 g
  2. 2 Avocadopack 1 pcs ≈ $1.20 0.5 pcs
  3. 3 Cucumbers≈ $3.67 per kg 70 g
  4. 4 Radishespack 300 g ≈ $1.80 50 g
  5. 5 Eggspack 10 pcs ≈ $1.89 1 pcs
  6. 6 Short-grain ricepack 800 g ≈ $2.16 60 g
  7. 7 Soy sauce 12 ml
  8. 8 Sesame seeds 4 g
  9. 9 Salt 1 g

Grey rows are pantry staples: salt, oil, spices. They are not counted in the serving price.

Method

  1. Rinse the rice, cover with 130 ml water, salt, and cook for 18–20 minutes until tender. Fluff and keep warm.

  2. Lower the egg into boiling water and cook for 7 minutes for a soft center or 9 minutes for a firm yolk. Cool, peel, and halve.

  3. Slice the salmon. Cut the avocado2 into wedges, and slice the cucumber3 and radish4 into thin rounds.

  4. Spread the rice as the base in a bowl. Arrange the salmon, avocado2, cucumber3, radish4, and egg in sections.

  5. Drizzle with soy sauce, sprinkle with sesame seeds, and serve immediately.

Tips

Why it works
Рис промывают, чтобы удалить крахмал и избежать слипания зёрен. Если не промыть, он будет слишком густым и тяжёлым.
Substitutions
За авокадо возьми ½ банана для сладости или ½ киви для кислинки. Соевый соус замени на 10 мл рисового уксуса с 5 г сахара.
Common mistakes
Если лосось слишком солёный, добавь 1 столовую ложку воды в соус или разбавь его 5 мл лимонного сока. Проверяй на вкус до подачи.
Storing and reheating
Храни 2 дня в холодильнике, но авокадо и огурец добавь только перед едой. Разогревай рис с лососем на сковороде 3 минуты, яйцо и авокадо не нагревай.
Serve with
Подавай с чашкой зелёного чая или кофе с молоком, чтобы сбалансировать солёность и жирность.

Comments 0

Sign in to leave a comment.

No comments yet.

What to cook

In collections

Similar

All breakfasts

Language

Menu, receipt and recipes switch right away.

Your language is missing? Translations live in one folder on GitHub — one file per language, anyone can add one.

Country and currency

Recipe and plan prices will be shown in the currency of the country you pick.