Racion

Pizza aux légumes avec aubergine et courgette

Une pizza aux tomates, mozzarella et légumes légèrement précuits pour absorber l’excès d’eau. Les légumes sont précuits séparément pour garder la garniture croustillante.

Temps de cuisson
1 h
Portion
715 kcal
Ingrédients
≈ $2.53
Protéine
27 g
Pizza aux légumes avec aubergine et courgette

Ingrédients

1
  1. 1 Wheat flour 105 g
  2. 2 Dry yeast 2 g
  3. 3 Salt 2 g
  4. 4 Canned tomatoespaquet 400 g ≈ $1.30 75 g
  5. 5 Mozzarellapaquet 125 g ≈ $1.80 70 g
  6. 6 Eggplant≈ $4.33 par kg 80 g
  7. 7 Zucchini≈ $3.00 par kg 80 g
  8. 8 Bell peppers≈ $6.00 par kg 60 g
  9. 9 Olive oil 10 ml
  10. 10 Fresh basilpaquet 30 g ≈ $2.50 4 g

Les lignes grises indiquent les indispensables du placard : sel, huile, épices. Ils ne sont pas comptés dans le prix par portion.

Méthode

  1. Mélanger la farine, la levure, le sel et 65 ml d’eau, laisser reposer la pâte 25 minutes.

  2. Couper l’aubergine, la courgette et le poivron en fines tranches, les mélanger avec de l’huile et une pincée de sel.

  3. Précuire les légumes à 220 °C pendant 12–15 minutes jusqu’à ce qu’ils soient légèrement dorés—les surcuire les rendrait mous.

  4. Préchauffer le four à 245 °C.

  5. Étaler la pâte, l’étaler de sauce tomate, puis disposer la mozzarella5 et les légumes précuits.

  6. Cuire 9–12 minutes jusqu’à ce que la croûte soit croustillante et les bords dorés ; servir avec du basilic frais.

Conseils

Pourquoi ainsi
Овощи подпекают при высокой температуре, чтобы удалить влагу и избежать мокрой пиццы. Если они сырые, начинка будет стекать.
Substitutions
Замени моцареллу фетой (70 г) — она не так плавится. Цукини можно поменять на грибы шампиньоны (80 г), нарезанные тонко.
Erreurs fréquentes
Тесто не успело подойти — пицца не растянется и останется толстой. Проверяй, потянув за край: если не рвётся, жди ещё 10 минут.
Conserver et réchauffer
Храни в холодильнике 2 дня. Разогревай в духовке при 180 °C 10 минут с фольгой, затем без неё 3 минуты.
Servir avec
Подавай с простым салатом из огурца и лимона, чтобы уравновесить жирность пиццы.

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