Racion

Insalata con formaggio marinato

Insalata fresca di verdure e spinaci con cubetti di formaggio duro marinato in olio con aglio e origano.

Tempo
20 min
Porzione
309 kcal
Ingredienti
≈ $3.14
Proteina
15 g
Insalata con formaggio marinato

Ingredienti

1
  1. 1 Tomatoes≈ $4.67 per kg 200 g
  2. 2 Cucumbers≈ $3.67 per kg 100 g
  3. 3 Fresh spinachconfezione 150 g ≈ $2.50 30 g
  4. 4 Green onionsconfezione 50 g ≈ $1.30 30 g
  5. 5 Hard cheeseconfezione 200 g ≈ $2.70 40 g
  6. 6 Olive oil 10 ml
  7. 7 Garlic≈ $10.00 per kg 2 g
  8. 8 Dried oregano 1 g
  9. 9 Salt 1 g

Le righe grigie sono gli ingredienti di base del dispensa: sale, olio, spezie. Non sono conteggiati nel prezzo per porzione.

Procedura

  1. Taglia il formaggio a cubetti da 1 cm. Schiaccia o grattugia finemente l’aglio.

  2. Mescola olio d’oliva, aglio, origano e una presa di sale, versa il formaggio nella marinatura e lascia riposare 10 minuti, mescolando di tanto in tanto.

  3. Lava pomodori e cetrioli, tagliali a pezzi grossi. Lava e strappa a mano gli spinaci, affetta la cipolla verde a rondelle.

  4. Disponi le verdure e gli spinaci in una ciotola, aggiungi il formaggio con la marinatura.

  5. Mescola delicatamente, regola di sale se necessario e servi subito.

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