Racion

Salat mit mariniertem Käse

Frischer Salat aus Gemüse und Spinat mit würfeligem Hartkäse, der in Öl mit Knoblauch und Oregano mariniert wurde.

Zeit
20 Min.
Portion
309 kcal
Zutaten
≈ $3.14
Eiweiß
15 g
Salat mit mariniertem Käse

Zutaten

1
  1. 1 Tomaten≈ $4.67 pro kg 200 g
  2. 2 Gurken≈ $3.67 pro kg 100 g
  3. 3 Frischer SpinatPackung 150 g ≈ $2.50 30 g
  4. 4 FrühlingszwiebelnPackung 50 g ≈ $1.30 30 g
  5. 5 HartkäsePackung 200 g ≈ $2.70 40 g
  6. 6 Olivenöl 10 ml
  7. 7 Knoblauch≈ $10.00 pro kg 2 g
  8. 8 Oregano, getrocknet 1 g
  9. 9 Salz 1 g

Grau sind Vorräte, die meist da sind: Salz, Öl, Gewürze. Sie zählen nicht zum Portionspreis.

Zubereitung

  1. Den Käse in 1 cm große Würfel schneiden. Den Knoblauch7 zerdrücken oder fein reiben.

  2. Olivenöl, Knoblauch7, Oregano und eine Prise Salz vermischen, den Käse darin marinieren und 10 Minuten gelegentlich umrühren lassen.

  3. Tomaten1 und Gurken2 waschen und in grobe Stücke schneiden, den Spinat waschen und mit den Händen zerreißen, den Frühlingszwiebel4 in Ringe schneiden.

  4. Gemüse und Spinat in eine Schüssel geben, den Käse mit der Marinade dazugeben.

  5. Vorsichtig vermengen, bei Bedarf nachwürzen und sofort servieren.

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