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22 ricette con grammi per porzione, calorie e prezzo. Qualsiasi di essi può entrare nel piano settimanale. Prezzi per Stati Uniti ($) — cambiare

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Cene 22

Aringa salata con patate lesse e cipolla Cena25 min606 kcal≈ $2.85 Bowl di salmone e quinoa Cena30 min743 kcal≈ $5.35 Caesar con gamberi Cena20 min554 kcal≈ $3.91 Calamari stufati con panna acida e cipolla Cena20 min592 kcal≈ $3.66 Capesante al burro con purè di cavolfiore Cena30 min596 kcal≈ $11.53 Cozze al vino bianco Cena25 min1034 kcal≈ $6.22 Dorada al rosmarino e patate novelle Cena30 min629 kcal≈ $8.19 Filetto di salmone agli asparagi Cena25 min713 kcal≈ $7.63 Gamberi all'aglio con riso e fagiolini Cena20 min511 kcal≈ $4.03 Insalata di sgombro al forno e patate Cena40 min570 kcal≈ $3.09 Insalata di surimi Cena20 min508 kcal≈ $2.34 Merluzzo (pollock) stufato al pomodoro con carote e cipolla Cena35 min551 kcal≈ $2.16 Merluzzo al forno con patate e panna acida Cena45 min505 kcal≈ $3.75 Merluzzo impanato in farina croccante con purè di patate Cena35 min644 kcal≈ $2.70 Ostriche con salsa mignonette Cena15 min596 kcal≈ $14.63 Pangasius in panatura con purè di patate Cena25 min784 kcal≈ $2.31 Pasta con gamberi all'aglio Cena20 min628 kcal≈ $3.20 Pesce in pastella con patate Cena35 min741 kcal≈ $2.53 Roll Philadelphia nel lavash Cena20 min636 kcal≈ $2.80 Salmone al burro con riso e broccoli Cena30 min713 kcal≈ $4.83 Sgombro al forno con limone Cena35 min718 kcal≈ $3.75 Sgombro sotto la pelliccia Cena50 min627 kcal≈ $2.27