ケフィアのオラディ
ベーキングパウダー入りのケフィアのふわふわパンケーキ。生地は長く混ぜすぎないと、膨らんで気泡が増えます。
- 所要時間
- 20 分
- 1人分
- 596 kcal
- 材料
- ≈ $0.61
- タンパク質
- 18 g
材料
- 1 Kefirパック 900 ml ≈ $2.13 150 ml
- 2 Wheat flour 90 g
- 3 Eggsパック 10 個 ≈ $1.93 0.5 個
- 4 Sugar 10 g
- 5 Baking powder 3 g
- 6 Sunflower oil 10 ml
- 7 Sour cream 15%パック 300 g ≈ $1.60 30 g
- 8 Salt 1 g
灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。
作り方
ケフィアを室温に温める(約30–35°C)、卵を割り入れ、砂糖と塩を加え、泡立て器でなめらかになるまで混ぜる。
薄力粉をふるい、ベーキングパウダーと合わせ、ケフィアの混合物と合わせて滑らかな生地にする。生地はサワークリームのように粘稠で、混ぜすぎない。
室温で5分間生地を休ませ、ベーキングパウダーを働かせる。
直径約24 cmのフライパンを中火で熱し、少量の油を敷いて1–2分、光沢のある層になるまで温める。
生地をスプーンですくってフライパンに置き、中火で片面2分ずつ焼き、黄金色と軽いカリカリ感が出るまで焼く。
ヘラでひっくり返し、反対側もこんがり焼けるまで約2分焼く。
火から下ろし、出す前に蓋をして1–2分休ませる。
皿に盛り付け、サワークリームとともに提供する。ベリーや蜂蜜を添えても良い。
コツ
- なぜこうするのか
- Warm the yogurt to room temperature so the baking powder dissolves fully and activates evenly for a consistent rise.
- 代用できる材料
- Use buttermilk instead of yogurt (same amount) for a tangier flavor, or swap honey for sugar (same weight) for a deeper sweetness.
- よくある失敗
- Overmixing the batter makes pancakes dense. Notice when the batter turns smooth but still slightly lumpy, not liquid.
- 保存と温め直し
- Eat fresh or refrigerate for 2 days; reheat in a dry skillet over low heat for 1 minute per side. Freezes poorly.
- 合わせるもの
- Pair with a glass of cold milk and a handful of sliced bananas for a balanced, filling breakfast.
コメント 0
ログイン コメントを残すには
まだコメントはありません。