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ケフィアのオラディ

ベーキングパウダー入りのケフィアのふわふわパンケーキ。生地は長く混ぜすぎないと、膨らんで気泡が増えます。

所要時間
20 分
1人分
596 kcal
材料
≈ $0.61
タンパク質
18 g
ケフィアのオラディ

材料

1
  1. 1 Kefirパック 900 ml ≈ $2.13 150 ml
  2. 2 Wheat flour 90 g
  3. 3 Eggsパック 10 個 ≈ $1.93 0.5 個
  4. 4 Sugar 10 g
  5. 5 Baking powder 3 g
  6. 6 Sunflower oil 10 ml
  7. 7 Sour cream 15%パック 300 g ≈ $1.60 30 g
  8. 8 Salt 1 g

灰色の行は常備品です(塩・油・香辛料)。これらは1人分の価格には含まれません。

作り方

  1. ケフィアを室温に温める(約30–35°C)、卵を割り入れ、砂糖と塩を加え、泡立て器でなめらかになるまで混ぜる。

  2. 薄力粉をふるい、ベーキングパウダーと合わせ、ケフィアの混合物と合わせて滑らかな生地にする。生地はサワークリームのように粘稠で、混ぜすぎない。

  3. 室温で5分間生地を休ませ、ベーキングパウダーを働かせる。

  4. 直径約24 cmのフライパンを中火で熱し、少量の油を敷いて1–2分、光沢のある層になるまで温める。

  5. 生地をスプーンですくってフライパンに置き、中火で片面2分ずつ焼き、黄金色と軽いカリカリ感が出るまで焼く。

  6. ヘラでひっくり返し、反対側もこんがり焼けるまで約2分焼く。

  7. 火から下ろし、出す前に蓋をして1–2分休ませる。

  8. 皿に盛り付け、サワークリームとともに提供する。ベリーや蜂蜜を添えても良い。

コツ

なぜこうするのか
Warm the yogurt to room temperature so the baking powder dissolves fully and activates evenly for a consistent rise.
代用できる材料
Use buttermilk instead of yogurt (same amount) for a tangier flavor, or swap honey for sugar (same weight) for a deeper sweetness.
よくある失敗
Overmixing the batter makes pancakes dense. Notice when the batter turns smooth but still slightly lumpy, not liquid.
保存と温め直し
Eat fresh or refrigerate for 2 days; reheat in a dry skillet over low heat for 1 minute per side. Freezes poorly.
合わせるもの
Pair with a glass of cold milk and a handful of sliced bananas for a balanced, filling breakfast.

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