Racion

Crêpes au yaourt (ou blinis au yaourt)

Des crêpes légères et aérées à base de yaourt grec, avec levure chimique. Ne pas trop travailler la pâte pour qu’elle reste moelleuse et aérée.

Temps de cuisson
20 min
Portion
596 kcal
Ingrédients
≈ $0.61
Protéine
18 g
Crêpes au yaourt (ou blinis au yaourt)

Ingrédients

1
  1. 1 Kefirpaquet 900 ml ≈ $2.13 150 ml
  2. 2 Wheat flour 90 g
  3. 3 Eggspaquet 10 pcs ≈ $1.93 0,5 pcs
  4. 4 Sugar 10 g
  5. 5 Baking powder 3 g
  6. 6 Sunflower oil 10 ml
  7. 7 Sour cream 15%paquet 300 g ≈ $1.60 30 g
  8. 8 Salt 1 g

Les lignes grises indiquent les indispensables du placard : sel, huile, épices. Ils ne sont pas comptés dans le prix par portion.

Méthode

  1. Préparation : réchauffer le yaourt à température ambiante (environ 30–35°C), ajouter l’œuf, le sucre et le sel, puis fouetter énergiquement jusqu’à homogénéité.

  2. Préparation : tamiser la farine avec la levure chimique, puis mélanger délicatement avec le mélange au yaourt pour obtenir une pâte épaisse, comme une crème aigre. Ne pas trop travailler la pâte.

  3. Repos : laisser reposer la pâte 5 minutes à température ambiante pour activer la levure.

  4. Chauffage : chauffer une poêle de 24 cm de diamètre à feu moyen, ajouter un peu d’huile et laisser chauffer 1–2 minutes jusqu’à ce qu’elle brille.

  5. Cuisson : verser des louches de pâte dans la poêle et cuire 2 minutes de chaque côté à feu moyen jusqu’à ce qu’elles soient dorées et légèrement croustillantes.

  6. Retournement : retourner délicatement les crêpes avec une spatule et cuire l’autre côté 2 minutes jusqu’à ce qu’il soit bien doré.

  7. Repos final : retirer du feu, couvrir et laisser reposer 1–2 minutes avant de servir.

  8. Service : servir avec de la crème aigre ; optionnellement, accompagner de fruits ou de miel.

Conseils

Pourquoi ainsi
Warm the yogurt to room temperature so the baking powder dissolves fully and activates evenly for a consistent rise.
Substitutions
Use buttermilk instead of yogurt (same amount) for a tangier flavor, or swap honey for sugar (same weight) for a deeper sweetness.
Erreurs fréquentes
Overmixing the batter makes pancakes dense. Notice when the batter turns smooth but still slightly lumpy, not liquid.
Conserver et réchauffer
Eat fresh or refrigerate for 2 days; reheat in a dry skillet over low heat for 1 minute per side. Freezes poorly.
Servir avec
Pair with a glass of cold milk and a handful of sliced bananas for a balanced, filling breakfast.

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