Twarożek z jagodami i otrębami

1. 1 Cottage cheese 5% (tvorog)opakowanie 300 g ≈ $2.80 180 g
2. 2 Mixed berries (frozen)opakowanie 300 g ≈ $3.50 70 g
3. 3 Oat branopakowanie 250 g ≈ $2.50 15 g
4. 4 Honey 8 g
5. 5 Plain yogurtopakowanie 300 g ≈ $2.10 40 g

Szare wiersze to artykuły spożywcze zapasowe: sól, olej, przyprawy. Nie są wliczane do ceny porcji.

Sposób przygotowania

1. Przygotowanie: jagody rozmrozić (lub zalać wrzątkiem na minutę i odcedzić).

2. Wymieszać: twarożek wymieszać z jogurtem, dodać jagody, otręby, miód.

3. Wymieszać: dokładnie wymieszać do jednolitej masy.

4. Podanie: podać od razu w miseczce.

W skrócie

• Oznaczone jako zdrowe: planer wybiera je częściej dla celów «schudnięcie» i «zdrowe odżywianie»