Творог із ягодами та відрубами

1. 1 Cottage cheese 5% (tvorog)упаковка 300 г ≈ $2.80 180 г
2. 2 Mixed berries (frozen)упаковка 300 г ≈ $3.50 70 г
3. 3 Oat branупаковка 250 г ≈ $2.50 15 г
4. 4 Honey 8 г
5. 5 Plain yogurtупаковка 300 г ≈ $2.10 40 г

Сірі рядки — це базові запаси: сіль, олія, спеції. В ціну порції вони не входять.

Спосіб приготування

1. Підготовка: ягоди розморозити (або залити окропом на хвилину й злити).

2. Змішати: творог змішати з йогуртом, додати ягоди, відруби, мед.

3. Перемішати: ретельно перемішати до однорідної маси.

4. Подача: подати одразу в чашку.

Коротко

• Позначено як ПП: планувальник обирає його частіше для цілей «похудання» та «здорове харчування».