Творог с ягодами и отрубями

1. 1 Творог 5%упаковка 300 г ≈ $2.80 180 г
2. 2 Ягоды (заморозка)упаковка 300 г ≈ $3.50 70 г
3. 3 Овсяные отрубиупаковка 250 г ≈ $2.50 15 г
4. 4 Мёд 8 г
5. 5 Йогурт натуральныйупаковка 300 г ≈ $2.10 40 г

Серым выделено то, что обычно есть дома: соль, масло, специи. В цену порции они не входят.

Как готовить

1. Подготовка: ягоды² разморозить (или залить кипятком на минуту и слить).

2. Смешать: творог¹ смешать с йогуртом⁵, добавить ягоды², отруби, мёд.

3. Перемешать: тщательно перемешать до однородной массы.

4. Подача: подать сразу в чашке.

Коротко

• Помечено как ПП: планировщик ставит его чаще при целях «похудеть» и «правильное питание».