奶酪碎配莓果和麸皮

1. 1 Cottage cheese 5% (tvorog)包装 300 克 约等于 $2.80 180 克
2. 2 Mixed berries (frozen)包装 300 克 约等于 $3.50 70 克
3. 3 Oat bran包装 250 克 约等于 $2.50 15 克
4. 4 Honey 8 克
5. 5 Plain yogurt包装 300 克 约等于 $2.10 40 克

灰色行表示常备食材：盐、油、香料。它们不计入每份价格。

做法

1. 准备：把莓果解冻（或用沸水浸泡1分钟再沥干）。

2. 混合：把奶酪碎和酸奶混合，加入莓果、麸皮和蜂蜜。

3. 搅拌：充分搅拌至均匀。

4. 上桌：立即盛入碗中享用。

简要说明

• 标记为健康：规划器在“减肥”和“吃得健康”的目标下更常选用它。