Racion

Omelete de Cogumelos e Queijo

Um omelete macio com cogumelos salteados, cebolas caramelizadas e queijo derretido. Perfeito para o café da manhã ou um jantar leve.

Tempo
15 min
Porção
356 kcal
Ingredientes
≈ $1.39
Proteína
24 g
Omelete de Cogumelos e Queijo

Ingredientes

1
  1. 1 Eggspacote 10 unidades ≈ $1.93 2 unidades
  2. 2 Button mushrooms≈ $7.50 por kg 70 g
  3. 3 Hard cheesepacote 200 g ≈ $2.70 25 g
  4. 4 Milk 2.5%pacote 930 ml ≈ $0.88 40 ml
  5. 5 Butterpacote 180 g ≈ $1.58 8 g
  6. 6 Onions≈ $1.60 por kg 20 g
  7. 7 Salt 1 g
  8. 8 Ground black pepper a gosto

Linhas cinza são itens de despensa: sal, óleo, especiarias. Não entram no preço por porção.

Método

  1. Corte os champignons em rodelas de 0,5 cm de espessura e a cebola em meias-luas finas. Rale o queijo em uma raladora grossa.

  2. Derreta 1 colher de sopa de manteiga em uma frigideira de 20 cm de diâmetro em fogo médio. Saltee os cogumelos e a cebola por 5 minutos até ficarem dourados e a cebola macia.

  3. Bata os ovos com leite, sal e pimenta até ficarem homogêneos. Despeje a mistura sobre os cogumelos e espalhe bem.

  4. Tampe a frigideira e cozinhe em fogo médio por 4 minutos até o omelete firmar nas bordas.

  5. Espalhe o queijo sobre o omelete, dobre ao meio e deixe em fogo baixo por 1–2 minutos até o queijo derreter e o centro ficar tenro.

  6. Retire do fogo e sirva imediatamente.

Dicas

Porquê assim
Sauté mushrooms and onions first to remove moisture so the omelette doesn’t turn soggy. Stop when they’re golden. Overcooking makes them bitter.
Substituições
Use 20g cream cheese instead of hard cheese for creamier texture. Swap button mushrooms for 70g white champignons if unavailable.
Erros comuns
Overcooking the eggs makes them rubbery; check by lifting the edges. They should still be slightly translucent inside.
Guardar e reaquecer
Eat fresh or within 1 day. Reheat in a dry pan for 1 minute per side to avoid dryness. Freezing isn’t recommended.
Servir com
Pair with 1 slice of buttered toast and a side of sliced cucumber for a simple, balanced meal.

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