Racion

Espaguete com Salmão em Molho de Creme

Espaguete com cubos de salmão, espinafre e um molho cremoso suave. O limão traz frescor e deixa o prato mais leve.

Tempo
20 min
Porção
700 kcal
Ingredientes
≈ $5.02
Proteína
39 g
Espaguete com Salmão em Molho de Creme

Ingredientes

1
  1. 1 Spaghettipacote 450 g ≈ $1.40 60 g
  2. 2 Salmon filletpacote 400 g ≈ $10.50 120 g
  3. 3 Cream 20%pacote 500 ml ≈ $3.00 60 ml
  4. 4 Garlic≈ $10.00 por kg 4 g
  5. 5 Fresh spinachpacote 150 g ≈ $2.50 50 g
  6. 6 Parmesanpacote 200 g ≈ $6.00 12 g
  7. 7 Lemon≈ $4.65 por kg 20 g
  8. 8 Olive oil 5 ml
  9. 9 Salt 2 g
  10. 10 Ground black pepper 1 g

Linhas cinza são itens de despensa: sal, óleo, especiarias. Não entram no preço por porção.

Método

  1. Cozinhe os espaguetes em água salgada por 8–10 minutos até ficarem *al dente* (com um leve ponto no centro), reservando 50 ml da água do cozimento.

  2. Corte o salmão2 em cubos de 2 cm, pique o alho e rale um pouco de casca de limão.

  3. Refogue o salmão2 em azeite por 2–3 minutos até ficar levemente opaco por fora, mas ainda suculento por dentro.

  4. Acrescente o alho e o espinafre, cozinhe por 1 minuto até o espinafre murchar.

  5. Junte o creme de leite, a casca de limão, o queijo parmesão6 e 2–3 colheres da água reservada, aqueça por 2 minutos até engrossar levemente.

  6. Misture o molho com os espaguetes, tempere com sal e pimenta e sirva quando a massa estiver bem revestida.

Dicas

Porquê assim
Лосось обжаривают 2–3 минуты, чтобы он не сварился, а остался розовым внутри и не стал сухим. Если он побелеет полностью, пережарил.
Substituições
За шпинат возьми 50 г замороженного, не оттаивая. Сливки 20% замени на 60 г сметаны 20%, соус будет гуще.
Erros comuns
Паста становится слишком мягкой, если варится дольше 10 минут: она расползается, а соус стекает. Провери на зуб: середина должна слегка сопротивляться.
Guardar e reaquecer
Храни в холодильнике 2 дня. Разогревай на среднем огне 3 минуты, добавив 1 ложку воды, чтобы соус не пригорел.
Servir com
Подавай с зеленым салатом из огурца и укропа, заправленным оливковым маслом, чтобы сбалансировать жирность соуса.

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