Racion

Spaghetti mit Lachs in Sahnesauce

Spaghetti mit würfeligen Lachsstücken, Spinat und einer cremigen Sahnesauce. Etwas Zitrone verleiht Frische und macht das Gericht leichter.

Zeit
20 Min.
Portion
700 kcal
Zutaten
≈ $5.02
Eiweiß
39 g
Spaghetti mit Lachs in Sahnesauce

Zutaten

1
  1. 1 SpaghettiPackung 450 g ≈ $1.40 60 g
  2. 2 LachsfiletPackung 400 g ≈ $10.50 120 g
  3. 3 Sahne 20 %Packung 500 ml ≈ $3.00 60 ml
  4. 4 Knoblauch≈ $10.00 pro kg 4 g
  5. 5 Frischer SpinatPackung 150 g ≈ $2.50 50 g
  6. 6 ParmesanPackung 200 g ≈ $6.00 12 g
  7. 7 Zitrone≈ $4.70 pro kg 20 g
  8. 8 Olivenöl 5 ml
  9. 9 Salz 2 g
  10. 10 Schwarzer Pfeffer, gemahlen 1 g

Grau sind Vorräte, die meist da sind: Salz, Öl, Gewürze. Sie zählen nicht zum Portionspreis.

Zubereitung

  1. Spaghetti1 in gesalzenem Wasser 8–10 Minuten *al dente* kochen, 50 ml Kochwasser auffangen.

  2. Lachs2 in 2 cm große Würfel schneiden, Knoblauch4 fein hacken und etwas Zitronenschale7 abreiben.

  3. Lachs2 in Olivenöl 2–3 Minuten anbraten, bis er außen blass wird, aber innen saftig bleibt.

  4. Knoblauch4 und Spinat zugeben und 1 Minute braten, bis der Spinat zusammenfällt.

  5. Sahne3 einrühren, Zitronenschale7, Parmesan6 und 2–3 EL Nudelwasser hinzufügen, 2 Minuten erwärmen, bis die Sauce leicht bindet.

  6. Sauce mit den Spaghetti1 vermengen, mit Salz und Pfeffer abschmecken und servieren, wenn die Nudeln gleichmäßig bedeckt sind.

Tipps

Warum so
Fry the salmon for 2–3 minutes so it stays pink inside instead of overcooking and drying out. If it turns completely white, it's overcooked.
Ersatz
Use 50 g of frozen spinach instead of fresh, without thawing. Replace the 20% cream with 60 g of 20% sour cream, and the sauce will be thicker.
Häufige Fehler
The pasta gets too soft if it cooks longer than 10 minutes: it falls apart and the sauce runs off. Taste it: the center should still resist slightly.
Aufbewahren und aufwärmen
Keep in the fridge for 2 days. Reheat over medium heat for 3 minutes, adding 1 spoon of water so the sauce doesn't burn.
Dazu passt
Serve with a green salad of cucumber and dill dressed with olive oil to balance the richness of the sauce.

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