Творіг з медом
М'який творіг з поливом меду. Простий білковий перекус без приготування, ідеальний для дітей від 3 років.
- Час приготування
- 3 хв
- Порція
- 178 ккал
- Інгредієнти
- ≈ $1.12
- Білок
- 20 г
Інгредієнти
- 1 Cottage cheese 5% (tvorog)упаковка 300 г ≈ $2.80 120 г
- 2 Honey 10 г
Сірі рядки — це базові запаси: сіль, олія, спеції. В ціну порції вони не входять.
Спосіб приготування
Викладіть творіг у тарілку і розімніть виделкою до однорідної, м'якої маси без грудок.
Залийте медом.
Перемішайте до кремової консистенції і подавайте відразу.
Поради
- Чому так
- Сир розминають виделкою, а не блендером: так лишається ніжна зернистість, а мед розподіляється рівномірно і не осідає на дно миски.
- Чим замінити
- Мед заміни на 1 ч. л. варення або половину стиглого банана, розім'ятого виделкою. Сир 5% можна замінити на 2%, тоді маса буде суchoю, додай ложку йогурту.
- Де помиляються
- Беруть надто сухий сир, що кришиться: маса не склеюється і лишається грудками. Додай 1 ст. л. молока або йогурту, поки не стане кремовою.
- Зберігати й розігрівати
- Готову суміш з'їж одразу: мед витягує вологу, і за пару годин виступає сироватка. Відкритий сир зберігається в холодильнику 2–3 дні.
- З чим подати
- Подавай зі скибочками яблука або груші на підвечірок чи намажи на хлібець.
Коротко
- Позначено як ПП: планувальник обирає його частіше для цілей «похудання» та «здорове харчування».
Коментарі 0
Увійти щоб залишити коментар.
Поки що немає коментарів.