Racion

素食拉瓦什奶酪卷饼

脆酥的素食奶酪卷饼,用拉瓦什薄饼包裹,内馅为炒蔬菜。

烹饪时间
20 分钟
份量
520 kcal
材料
≈ $2.36
蛋白质
18 g
素食拉瓦什奶酪卷饼

材料

1
  1. 1 Thin lavash flatbread包装 250 克 约等于 $2.50 100 克
  2. 2 Tomatoes≈ $4.67 每千克 60 克
  3. 3 Bell peppers≈ $6.00 每千克 75 克
  4. 4 Onions≈ $1.60 每千克 45 克
  5. 5 Garlic≈ $10.00 每千克 5 克
  6. 6 Dill包装 50 克 约等于 $1.80 5 克
  7. 7 Sunflower oil 10 毫升
  8. 8 Hard cheese包装 200 克 约等于 $2.64 25 克
  9. 9 Ground black pepper 1 克

灰色行表示常备食材:盐、油、香料。它们不计入每份价格。

做法

  1. 将1个洋葱切成小方丁

  2. 炒洋葱至透明

  3. 切1个西红柿和1个甜椒成方丁,加入洋葱一起炒

  4. 剁碎2瓣蒜和新鲜香草,与蔬菜一起炒1分钟,待冷却

  5. 用粗磨刀将1杯奶酪磨碎

  6. 在拉瓦什薄饼上均匀铺开蔬菜馅,撒上奶酪,对折包好

  7. 两面煎至金黄色、酥脆

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