三角形鸡肉起司玉米卷饼
松软的鸡肉、玉米和融化起司的三角形卷饼，色泽金黄，快速简单，切割方便。
- 烹饪时间
- 20 分钟
- 份量
- 254 kcal
- 材料
- ≈ $1.20
- 蛋白质
- 26 g
材料
- 1 Wheat tortillas包装 240 克 约等于 $2.50 1 克
- 2 Hard cheese包装 200 克 约等于 $2.64 35 克
- 3 Chicken breast fillet包装 800 克 约等于 $7.36 70 克
- 4 Canned sweet corn包装 340 克 约等于 $1.00 30 克
- 5 Sunflower oil 3 毫升
- 6 Salt 1 克
灰色行表示常备食材：盐、油、香料。它们不计入每份价格。
做法
将鸡胸肉在微咸的水中煮12–15分钟至熟，然后切成细丁。
铺开玉米饼皮，撒上半份磨碎的起司，加入鸡肉和玉米。
再撒上剩余起司，盖上另一半玉米饼皮。
在平底锅中加热油，中火煎两面各2–3分钟。
待饼皮金黄、起司融化后取出。
切成三角形，热着食用。
小贴士
- 为什么这样做
- Курицу отваривай целиком, чтобы она не оставалась сухой и легко нарезалась. Если нарежешь сырую, сок испортит тортилью.
- 可替换食材
- Замени кукурузу консервированную на отварную кукурузу (30 г) или замороженную (размороженную, отжатую). Сыр твёрдый можно взять сыром гауда (35 г).
- 常见错误
- Если тортилья не прожарилась, а сыр не расплавился, значит, огонь был слишком слабый или кесадилью перевернули слишком рано.
- 保存与加热
- Хранится 2 дня в холодильнике. Разогревай в микроволновке 30 секунд, накрыв тарелку крышкой. Не замораживай.
- 搭配建议
- Подавай с лимонным соком и свежим огурцом, нарезанным ломтиками. Подходит к семейному ужину или пикнику.
评论 0
登录 以便发表评论。
还没有评论。