Racion

Vegetarische Quesadilla

Knusprige Quesadilla mit gebratenen Gemüsen und geschmolzenem Käse auf Weizen-Tortillas.

Zeit
20 Min.
Portion
602 kcal
Zutaten
≈ $2.56
Eiweiß
24 g
Vegetarische Quesadilla

Zutaten

1
  1. 1 WeizentortillasPackung 240 g ≈ $2.50 80 g
  2. 2 Tomaten≈ $4.67 pro kg 60 g
  3. 3 Paprika≈ $6.00 pro kg 60 g
  4. 4 Zwiebeln≈ $1.60 pro kg 40 g
  5. 5 Knoblauch≈ $10.00 pro kg 3 g
  6. 6 DillPackung 50 g ≈ $1.80 5 g
  7. 7 Sonnenblumenöl 10 ml
  8. 8 HartkäsePackung 200 g ≈ $2.70 60 g
  9. 9 Schwarzer Pfeffer, gemahlen 1 g
  10. 10 Salz 1 g

Grau sind Vorräte, die meist da sind: Salz, Öl, Gewürze. Sie zählen nicht zum Portionspreis.

Zubereitung

  1. Zwiebeln4 in Würfel schneiden und in Öl 3 Minuten glasig anbraten.

  2. Tomaten2 und Paprika3 würfeln, zu den Zwiebeln4 geben und 5 Minuten braten.

  3. Fein gehackten Knoblauch5 und Schnittlauch dazugeben, mit Salz und Pfeffer würzen und 1 Minute durchziehen lassen. Abkühlen lassen.

  4. Käse grob reiben.

  5. Füllung und Käse auf die Hälfte einer Tortilla geben, mit der anderen Hälfte bedecken.

  6. In einer trockenen Pfanne 2–3 Minuten pro Seite goldbraun braten, bis der Käse schmilzt.

  7. In Dreiecke schneiden.

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