酸奶油梨泥
一款不加糖的新鲜酸奶油和熟梨混合泥，适合9个月以上宝宝辅食。
- 烹饪时间
- 7 分钟
- 份量
- 101 kcal
- 材料
- ≈ $0.75
- 蛋白质
- 10 g
材料
- 1 Cottage cheese 5% (tvorog)包装 300 克 约等于 $2.80 60 克
- 2 Pears≈ $3.80 每千克 50 克
灰色行表示常备食材：盐、油、香料。它们不计入每份价格。
做法
洗净一只熟梨，削皮并去掉梨芯和种子。
用细孔菜板将梨擦碎，或用叉子捣碎2–3分钟，直到没有硬块。
用叉子将酸奶油捣碎至光滑，如有需要过筛。
将酸奶油和梨混合，搅拌均匀，确保无颗粒。
立即盛入碗中，常温食用。
小贴士
- 为什么这样做
- Mash the pear finely so it blends evenly with cottage cheese and avoids lumps that a baby may struggle to eat.
- 可替换食材
- Use canned pears in syrup (drained) instead of fresh; reduce cottage cheese to 40g if too thick.
- 常见错误
- Overmashing turns the pear into a watery paste. Check texture by squeezing a piece; it should hold shape slightly.
- 保存与加热
- Eat fresh or store for 1 day in the fridge; reheat gently in a microwave for 10 seconds if cold.
- 搭配建议
- Pair with whole-grain toast strips for added fiber, or offer as a standalone snack after lunch.
简要说明
- 1–3 岁儿童份；从 9 月开始适用。对更小的孩子，减半并打成糊状。
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