Racion

轻松金枪鱼虾仁色拉

一道清爽的金枪鱼丁、虾仁和蔬菜的混合色拉,配以奶油沙拉酱拌制。

烹饪时间
15 分钟
份量
245 kcal
材料
≈ $3.47
蛋白质
38 g
轻松金枪鱼虾仁色拉

材料

1
  1. 1 Canned tuna包装 170 克 约等于 $1.80 65 克
  2. 2 Canned sweet corn包装 340 克 约等于 $1.00 65 克
  3. 3 Pickled cucumbers包装 680 克 约等于 $3.20 50 克
  4. 4 Onions≈ $1.60 每千克 30 克
  5. 5 Peeled shrimp包装 400 克 约等于 $8.50 100 克
  6. 6 Ground black pepper 1 克
  7. 7 Mayonnaise 3 克
  8. 8 Dill包装 50 克 约等于 $1.80 5 克

灰色行表示常备食材:盐、油、香料。它们不计入每份价格。

做法

  1. 将黄瓜切成小丁,葱细细地切碎

  2. 煮熟虾仁,剥去壳和肠线

  3. 沥干玉米水分,加入金枪鱼丁、黄瓜、葱、沙拉酱和新鲜香草拌匀

  4. 将色拉分成适量的份

  5. 每份色拉上撒上虾仁

简要说明

  • 在计划器中,此菜可做两天:第二天再加热。

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