Leichter Thunfisch-Krevetten-Salat

1. 1 Thunfisch (Dose)Packung 170 g ≈ $1.80 65 g
2. 2 Mais (Dose)Packung 340 g ≈ $1.00 65 g
3. 3 SalzgurkenPackung 680 g ≈ $3.20 50 g
4. 4 Zwiebeln≈ $1.60 pro kg 30 g
5. 5 Garnelen, geschältPackung 400 g ≈ $8.50 100 g
6. 6 Schwarzer Pfeffer, gemahlen 1 g
7. 7 Mayonnaise 3 g
8. 8 DillPackung 50 g ≈ $1.80 5 g

Grau sind Vorräte, die meist da sind: Salz, Öl, Gewürze. Sie zählen nicht zum Portionspreis.

Zubereitung

1. Gurken würfeln und die Zwiebel⁴ fein hacken

2. Garnelen⁵ kochen, schälen und entdärmen

3. Die Flüssigkeit von der Maiskolben² abgießen, dann den Thunfisch¹, Gurken, Zwiebel⁴, Mayo und frische Kräuter untermischen

4. Den Salat auf Portionen verteilen

5. Jede Portion mit Garnelen⁵ garnieren

Kurz gesagt

• Im Planer wird das Gericht für zwei Tage gekocht: am zweiten Tag aufwärmen.