Racion

多功能炖锅鸡肉抹茶饭

先用炒菜模式炒鸡肉,再用炒饭模式煮饭——松软且无需看管。

烹饪时间
60 分钟
份量
692 kcal
材料
≈ $1.04
蛋白质
33 g

材料

1
  1. 1 Chicken thighs包装 900 克 约等于 $3.81 150 克
  2. 2 Long-grain rice包装 800 克 约等于 $1.96 80 克
  3. 3 Carrots≈ $1.50 每千克 60 克
  4. 4 Onions≈ $1.60 每千克 50 克
  5. 5 Garlic≈ $10.00 每千克 4 克
  6. 6 Cumin 按口味
  7. 7 Sunflower oil 10 毫升
  8. 8 Salt 2 克
  9. 9 Ground black pepper 按口味

灰色行表示常备食材:盐、油、香料。它们不计入每份价格。

做法

  1. 将鸡腿切成3厘米的块,洋葱切半圆片,胡萝卜切细丝。

  2. 在锅内用炒菜模式加热油,将鸡肉炒5分钟,加入洋葱和胡萝卜,再炒5分钟。

  3. 倒入洗净的米饭,摊平,加入抹茶粉、盐、胡椒,插入整个蒜头。

  4. 倒入热水,水位比米高1.5厘米(每份约160毫升),盖上盖子,选择炒饭模式(或米饭模式)煮40分钟。

  5. 关火后静置10分钟,用勺子从下往上翻拌均匀。

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