合集
Budget week
The cheapest lunches and dinners in the base by Rosstat prices: grains, soups, cabbage, legumes, chicken.
- 14道食谱
- $0.74–$2.00每份
- 20–60 分钟烹饪时间
- 258–643每份千卡
Эта коллекция для тех, кто планирует бюджет и хочет сэкономить на еженедельных тратах без ущерба для вкуса. Она решает проблему быстрых и недорогих ужинов после работы или обедов в выходные, когда времени на готовку мало, а денег на дорогую еду нет. Например, если в пятницу придут друзья, а в субботу нужно накормить семью после прогулки, здесь найдутся варианты на любой случай: гороховый суп-пюре с гренками (60 минут, 33 рубля) подойдёт для семейного обеда, а кабачковые оладьи со сметаной (25 минут, 67 рублей) — для быстрого ужина в будни.
Все блюда основаны на доступных продуктах: крупах, овощах, курице и бобовых, которые не требуют сложной подготовки и хранятся долго. В коллекции есть варианты на разный вкус — от лёгкого свекольника (40 минут, 73 рубля) до сытного дала из маша с куркумой (40 минут, 61 рубль), который можно приготовить впрок и разогревать несколько дней. Все порции рассчитаны так, чтобы сэкономить на ингредиентах, которые используются в нескольких блюдах: например, курица идёт и в суп, и в тушёную капусту, а рис или гречка подходят к разным гарнирам.
午餐 13
晚餐 1
如何使用
Чтобы собрать неделю из этой коллекции, нажми кнопку «Собрать неделю из коллекции» — Рацион автоматически распределит выбранные блюда по дням, а оставшиеся приёмы пищи заполнит другими подходящими рецептами из базы. Так ты получишь сбалансированное меню без лишних затрат. В этих рецептах много общих ингредиентов: например, куриное филе можно использовать и для супа, и для тушёной капусты, а рис или гречка подойдут к нескольким гарнирам.
Это позволяет сократить список покупок и сэкономить время на походе в магазин. Некоторые блюда, как гороховый суп-пюре или дал из маша, можно приготовить с запасом и хранить в холодильнике до 3–4 дней, а оладьи или суп с пельменями готовятся так быстро, что их удобно делать в последний момент. Так ты минимизируешь время на готовку и не потратишь лишних денег на продукты, которые быстро портятся.
按此合集安排一周常见问题
Сколько в среднем стоит обед из этой коллекции?
Цена порции в этой коллекции начинается от 33 рублей (гороховый суп-пюре) и доходит до 82 рублей (грибной суп с перловкой). Средняя стоимость одного обеда составляет около 60–70 рублей, что делает её одной из самых бюджетных в приложении.
Какие блюда можно приготовить впрок, чтобы сэкономить время?
Гороховый суп-пюре, дал из маша с куркумой, куриный суп с рисом и яйцом или грибной суп с перловкой можно готовить с запасом. Они хорошо хранятся в холодильнике 3–4 дня и подойдут для быстрого разогрева в течение недели.
Можно ли заменить какие-то ингредиенты, если их нет в магазине?
Да, например, в супах можно менять овощи: вместо кабачков в оладьях подойдут картофель или морковь, а в тушёной капусте вместо курицы использовать говядину или свинину. Главное — сохранять баланс по времени и стоимости: если заменить дорогой ингредиент на дешёвый, общая цена блюда не должна сильно вырасти.
