Racion

核桃火腿松软煎蛋卷

在平底锅中烹制的松软煎蛋卷,搭配碎核桃和小块火腿。

烹饪时间
20 分钟
份量
558 kcal
材料
≈ $1.53
蛋白质
29 g
核桃火腿松软煎蛋卷

材料

1
  1. 1 Eggs包装 10 个 约等于 $1.93 3 个
  2. 2 Walnuts包装 150 克 约等于 $4.00 20 克
  3. 3 Ham包装 300 克 约等于 $2.85 40 克
  4. 4 Milk 2.5%包装 930 毫升 约等于 $0.88 40 毫升
  5. 5 Sunflower oil 10 毫升
  6. 6 Salt 2 克
  7. 7 Ground black pepper 1 克

灰色行表示常备食材:盐、油、香料。它们不计入每份价格。

做法

  1. 将核桃放入料理机中碾碎成细粒,火腿切成小方丁。

  2. 将鸡蛋打入碗中,加入牛奶、盐和胡椒粉,用叉子搅拌均匀。

  3. 加入碎核桃和火腿,搅拌均匀。

  4. 中火热锅,倒入食用油,烧热1分钟。

  5. 倒入蛋液,盖上锅盖,小火煎6–7分钟。

  6. 揭开锅盖,再煎2–3分钟,直到蛋卷定型且表面不再流动。

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