莓果奶昔碗

1. 1 Mixed berries (frozen)包装 300 克 约等于 $3.50 120 克
2. 2 Bananas≈ $1.44 每千克 100 克
3. 3 Plain yogurt包装 300 克 约等于 $2.10 100 克
4. 4 Rolled oats包装 400 克 约等于 $2.60 25 克
5. 5 Sunflower seeds包装 200 克 约等于 $2.00 8 克
6. 6 Shredded coconut包装 100 克 约等于 $2.00 5 克
7. 7 Honey 5 克

灰色行表示常备食材：盐、油、香料。它们不计入每份价格。

做法

1. 准备工作：用冷水洗净莓果（若有新鲜的），去皮香蕉并切成圆片。

2. 把酸奶放入碗中，均匀铺上准备好的莓果和香蕉。

3. 装饰：撒上格兰诺拉麦片、籽粒和椰丝；按口味淋上蜂蜜。

4. 上桌享用：立即食用即可。

简要说明

• 标记为健康：规划器在“减肥”和“吃得健康”的目标下更常选用它。