Smoothie-bowl met bessen

1. 1 Mixed berries (frozen)verpakking 300 g ≈ $3.50 120 g
2. 2 Bananas≈ $1.44 per kg 100 g
3. 3 Plain yogurtverpakking 300 g ≈ $2.10 100 g
4. 4 Rolled oatsverpakking 400 g ≈ $2.60 25 g
5. 5 Sunflower seedsverpakking 200 g ≈ $2.00 8 g
6. 6 Shredded coconutverpakking 100 g ≈ $2.00 5 g
7. 7 Honey 5 g

Gele rijen zijn voorraadartikelen: zout, olie, kruiden. Ze zijn niet meegerekend in de prijs per portie.

Bereidingswijze

1. Was de bessen onder koud water (als ze vers zijn) en schil de banaan² en snijd in plakjes.

2. Doe yoghurt in een kom en verdeel vervolgens de bereide bessen en banaan² erover.

3. Decoreren: bestrooi met granola, zaden en kokosrasp; voeg naar smaak honing toe.

4. Serveren: serveer meteen; het gerecht is klaar om te eten.

Kort samengevat

• Gemarkeerd als gezond: de planner kiest het vaker bij doelen «afvallen» en «gezond eten».