Bol de smoothie aux baies

1. 1 Mixed berries (frozen)paquet 300 g ≈ $3.50 120 g
2. 2 Bananas≈ $1.44 par kg 100 g
3. 3 Plain yogurtpaquet 300 g ≈ $2.10 100 g
4. 4 Rolled oatspaquet 400 g ≈ $2.60 25 g
5. 5 Sunflower seedspaquet 200 g ≈ $2.00 8 g
6. 6 Shredded coconutpaquet 100 g ≈ $2.00 5 g
7. 7 Honey 5 g

Les lignes grises indiquent les indispensables du placard : sel, huile, épices. Ils ne sont pas comptés dans le prix par portion.

Méthode

1. Rincez les baies à l’eau froide (si fraîches) ; épluchez la banane² et coupez-la en rondelles.

2. Mettez le yaourt dans un bol et disposez les baies et la banane² par-dessus.

3. Saupoudrez de granola, graines et copeaux de noix de coco ; ajoutez du miel au goût.

4. Servez immédiatement, le plat est prêt à déguster.

En bref

• Marqué comme sain : le planificateur le choisit plus souvent pour les objectifs « perdre du poids » et « bien manger ».