冰淇淋葡萄（酸奶葡萄）
葡萄沾上希腊酸奶后冷冻，形成坚硬的外壳。这种冰凉的零食可替代糖果，直接从冰箱取出食用。
- 烹饪时间
- 10 分钟
- 份量
- 171 kcal
- 材料
- ≈ $1.27
- 蛋白质
- 4 g
材料
- 1 Grapes≈ $6.00 每千克 140 克
- 2 Greek yogurt包装 250 克 约等于 $1.80 60 克
- 3 Honey 5 克
灰色行表示常备食材：盐、油、香料。它们不计入每份价格。
做法
清洗葡萄并完全晾干。
将希腊酸奶与蜂蜜混合均匀。
将葡萄在酸奶中滚动，确保每颗葡萄薄薄地裹上一层。
在烤纸上单层摆放。
冷冻2小时，直到完全冻硬。
直接从冰箱取出食用。
小贴士
- 为什么这样做
- Йогурт замерзает быстрее и равномернее, если виноград сухой. Влажные ягоды слипнутся в комок.
- 可替换食材
- Замени мёд сахарной пудрой (5 г) или сиропом из пакетика (1 ч. л.). Йогурт можно взять натуральный, но он будет менее сладким.
- 常见错误
- Если ягоды не покрыты йогуртом равномерно, они слипнутся в ледяные глыбы. Проверь слой после обвалки.
- 保存与加热
- Хранится 1 месяц в морозилке. Размораживать нельзя — доставай порцию за 10 минут до еды.
- 搭配建议
- Подавай с чаем или кофе вместо печенья, когда нужно быстро перекусить без сахара.
简要说明
- 标记为健康：规划器在“减肥”和“吃得健康”的目标下更常选用它。
评论 0
登录 以便发表评论。
还没有评论。