蜂蜜坚果枣烘焙苹果
温暖舒适的水果甜点，软嫩的苹果搭配蜂蜜、核桃、红枣和肉桂。甜而不腻，无需重油奶油或面团。
- 烹饪时间
- 25 分钟
- 份量
- 354 kcal
- 材料
- ≈ $1.49
- 蛋白质
- 4 g
材料
- 1 Apples≈ $3.50 每千克 220 克
- 2 Honey 18 克
- 3 Walnuts包装 150 克 约等于 $4.00 18 克
- 4 Raisins包装 200 克 约等于 $2.40 20 克
- 5 Cinnamon 1 克
灰色行表示常备食材：盐、油、香料。它们不计入每份价格。
做法
洗净苹果，去核但保留底部完整。
将核桃剁碎，与红枣、蜂蜜和肉桂混合均匀。
将核桃混合物填入苹果中，放入烤盘。
在烤盘底部倒入2–3汤匙水。
180°C烘烤20–25分钟，至苹果软烂但形状完整。
热食时连同盘中汁液一起享用。
小贴士
- 为什么这样做
- Add water to the bottom of the dish so the apples don't dry out or stick to it. The steam keeps the fruit soft.
- 可替换食材
- Instead of walnuts, use pine nuts or almonds, 18 g. Swap the raisins for pitted dried apricots, but reduce to 15 g.
- 常见错误
- If the apples fall apart while baking, the temperature is too high or they baked too long. Watch the color: they should be soft but not brown.
- 保存与加热
- Keeps in the fridge for 2 days. Reheat in the microwave for 30 seconds, covering the plate. Don't freeze.
- 搭配建议
- Serve with yogurt or unsweetened tea. Works as an afternoon snack or a light dessert with tea.
简要说明
- 标记为健康：规划器在“减肥”和“吃得健康”的目标下更常选用它。
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