蜂蜜坚果枣烘焙苹果
温暖舒适的水果甜点，软嫩的苹果搭配蜂蜜、核桃、红枣和肉桂。甜而不腻，无需重油奶油或面团。
- 烹饪时间
- 25 分钟
- 份量
- 354 kcal
- 材料
- ≈ $1.49
- 蛋白质
- 4 g
材料
- 1 Apples≈ $3.50 每千克 220 克
- 2 Honey 18 克
- 3 Walnuts包装 150 克 约等于 $4.00 18 克
- 4 Raisins包装 200 克 约等于 $2.40 20 克
- 5 Cinnamon 1 克
灰色行表示常备食材：盐、油、香料。它们不计入每份价格。
做法
洗净苹果，去核但保留底部完整。
将核桃剁碎，与红枣、蜂蜜和肉桂混合均匀。
将核桃混合物填入苹果中，放入烤盘。
在烤盘底部倒入2–3汤匙水。
180°C烘烤20–25分钟，至苹果软烂但形状完整。
热食时连同盘中汁液一起享用。
小贴士
- 为什么这样做
- Воду на дно формы добавляют, чтобы яблоки не подсохли и не прилипли к форме. Температура пара поддерживает мягкость фруктов.
- 可替换食材
- За грецкие орехи возьми кедровые или миндаль по 18 г. Изюм замени на курагу без косточек, но уменьши до 15 г.
- 常见错误
- Если яблоки разваливаются при запекании, значит, температура слишком высокая или время превышено. Следи за цветом: они должны быть мягкими, но не коричневыми.
- 保存与加热
- Хранится в холодильнике 2 дня. Разогревай в микроволновке 30 секунд, накрыв тарелку. Не замораживай.
- 搭配建议
- Подавай с йогуртом или чаем без сахара. Подходит как перекус после обеда или лёгкий десерт к чаю.
简要说明
- 标记为健康：规划器在“减肥”和“吃得健康”的目标下更常选用它。
评论 0
登录 以便发表评论。
还没有评论。