Racion

Huevos con tomate

Tomates jugosos bajo huevos suaves, se sirven con una rebanada de pan de centeno. Rápido y sencillo — el desayuno o merienda perfecto.

Tiempo
10 min
Porción
328 kcal
Ingredientes
≈ $1.12
Proteína
16 g
Huevos con tomate

Ingredientes

1
  1. 1 Eggspaquete 10 unidades ≈ $1.89 2 unidades
  2. 2 Tomatoes≈ $4.67 por kg 100 g
  3. 3 Sunflower oil 7 ml
  4. 4 Rye breadpaquete 350 g ≈ $2.39 40 g
  5. 5 Salt 1 g
  6. 6 Ground black pepper al gusto

Filas grises son existencias básicas: sal, aceite, especias. No se cuentan en el precio por porción.

Método

  1. Lava los tomates2 y córtalos en gajos de unos 1–2 cm; calienta una sartén de 20–24 cm de diámetro a fuego medio, añade el aceite y caliéntalo hasta que brille ligeramente.

  2. Fríe los tomates2 a fuego medio 2 minutos hasta que estén ligeramente suaves y con una borde dorado alrededor de la superficie.

  3. Distribuye los tomates2 más en la sartén, coloca los huevos encima sin mezclar; mantén a fuego medio.

  4. Sazona los huevos con sal y pimienta.

  5. Cubre con una tapa y cocina a fuego medio 3–4 minutos hasta que la clara cuaje, la yema debe quedar suave y líquida o, si prefieres, más firme.

  6. Sirve con una rebanada de pan de centeno; si quieres, decora con hierbas y sirve de inmediato.

Consejos

Por qué así
Помидоры обжаривают 2 минуты, чтобы они стали мягкими и выпустили сок — это предотвращает сухость яичницы и даёт сочность.
Sustituciones
Замени помидоры на 100 г сладкого перца (нарежь кубиками 1 см) — получится менее кислый вкус. Масло подсолнечное замени на оливковое (7 г), но не на сливочное.
Errores frecuentes
Если белок под крышкой не схватился, а желток остался жидким дольше 4 минут, значит огонь был слишком слабый или крышка не прилегала плотно.
Guardar y recalentar
Храни в холодильнике не более 1 дня, лучше съесть сразу. Разогревай на сковороде без масла 2 минуты при среднем огне.
Con qué servir
Подавай с чаем или кофе на завтрак, когда нужно быстро поесть и получить белок. Добавляй к чашке ломтик хлеба с маслом, если хочешь.

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