Racion

Eier mit Tomaten

Saftige Tomaten unter zarten Eiern, serviert mit einer Scheibe Roggenbrot. Schnell und einfach – das perfekte Frühstück oder Snack.

Zeit
10 Min.
Portion
328 kcal
Zutaten
≈ $1.12
Eiweiß
16 g
Eier mit Tomaten

Zutaten

1
  1. 1 EierPackung 10 Stk. ≈ $1.89 2 Stk.
  2. 2 Tomaten≈ $4.67 pro kg 100 g
  3. 3 Sonnenblumenöl 7 ml
  4. 4 RoggenbrotPackung 350 g ≈ $2.39 40 g
  5. 5 Salz 1 g
  6. 6 Schwarzer Pfeffer, gemahlen nach Geschmack

Grau sind Vorräte, die meist da sind: Salz, Öl, Gewürze. Sie zählen nicht zum Portionspreis.

Zubereitung

  1. Tomaten2 waschen und in Scheiben von ca. 1–2 cm Dicke schneiden; erhitze eine Pfanne mit 20–24 cm Durchmesser bei mittlerer Hitze, gib Öl hinein und erwärme es bis zu leichtem Glanz.

  2. Brate die Tomaten2 bei mittlerer Hitze 2 Minuten, bis sie leicht weich sind und eine goldene Randbildung bekommen.

  3. Verteile die Tomaten2 gleichmäßig in der Pfanne, lege die Eier1 darauf und rühre nicht um; halte sie bei mittlerer Hitze.

  4. Salze und pfeffere die Eier1 darauf.

  5. Deckel schließen, bei mittlerer Hitze 3–4 Minuten schmoren, bis das Eiweiß fest wird; das Eigelb bleibt weich und flüssig bzw. wird nach Wunsch etwas fester.

  6. Serviere mit einer Scheibe Roggenbrot4; garniere nach Wunsch mit Kräutern und serviere sofort.

Kommentare 0

Anmelden um zu kommentieren.

Noch keine Kommentare.

Ähnliche

Alle Frühstücke

Sprache

Menü, Bon und Rezepte wechseln sofort.

Deine Sprache fehlt? Übersetzungen liegen in einem Ordner auf GitHub — eine Datei pro Sprache, jeder kann eine hinzufügen.