Saumon au four avec nouilles

1. 1 Pastapaquet 450 g ≈ $1.36 50 g
2. 2 Salmon filletpaquet 400 g ≈ $10.50 40 g
3. 3 Tomatoes≈ $4.67 par kg 25 g
4. 4 Zucchini≈ $3.00 par kg 115 g
5. 5 Eggspaquet 10 pcs ≈ $1.89 1,5 pcs
6. 6 Adyghe cheesepaquet 300 g ≈ $5.00 40 g
7. 7 Hard cheesepaquet 200 g ≈ $2.64 10 g
8. 8 Soy sauce 6 ml

Les lignes grises indiquent les indispensables du placard : sel, huile, épices. Ils ne sont pas comptés dans le prix par portion.

Méthode

1. Faire cuire les nouilles, émietter le saumon à la fourchette et couper les tomates³ en dés

2. Râper le courgette, mélanger avec le saumon et la sauce soja, laisser reposer 15 minutes

3. Battre les œufs, mélanger avec les nouilles et le fromage râpé

4. Disposer dans un plat : d'abord les nouilles avec le fromage, puis les courgettes et le saumon, puis à nouveau les nouilles avec le fromage

5. Saupoudrer de fromage dur râpé, enfourner à 200°C (thermostat 6-7) pendant 20 minutes

En bref

• Dans le planificateur, ce plat est cuisiné pour deux jours : réchauffer le deuxième jour.