Racion

Porridge chocolaté-banane à l'avoine

Une semoule d'avoine cuite au lait, avec du cacao et de la banane, garnie de raisins secs.

Temps de cuisson
15 min
Portion
419 kcal
Ingrédients
≈ $0.75
Protéine
15 g
Porridge chocolaté-banane à l'avoine

Ingrédients

1
  1. 1 Bananas≈ $1.44 par kg 120 g
  2. 2 Cocoa powder 6 g
  3. 3 Raisinspaquet 200 g ≈ $2.40 5 g
  4. 4 Rolled oatspaquet 400 g ≈ $2.60 50 g
  5. 5 Milk 2.5%paquet 930 ml ≈ $0.88 200 ml

Les lignes grises indiquent les indispensables du placard : sel, huile, épices. Ils ne sont pas comptés dans le prix par portion.

Méthode

  1. Couper la moitié de la banane1 en morceaux, réservez l’autre moitié pour la décoration.

  2. Mixez le lait avec le cacao et les morceaux de banane1 jusqu’à obtenir un mélange homogène.

  3. Versez le mélange dans une casserole, portez à ébullition et ajoutez les flocons d’avoine.

  4. Faites cuire à feu doux 5–7 minutes en remuant jusqu’à épaississement.

  5. Couvrez et laissez reposer 3 minutes.

  6. Servez dans un bol, saupoudrez de raisins3 secs et décorez avec des rondelles de banane1.

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